Dieta ketogeniczna (ketogenna) zaliczana jest do diet wysokotłuszczowych i niskowęglowodanowych. Jeśli chcesz się czuć wyjątkowo lekko i mieć znakomite samopoczucie, wyłącz z codziennego menu węglowodany i zastąp je tłuszczami. Tę metodę stosuje się m.in. w leczeniu padaczki lekoopornej u dzieci.

Wejście w stan ketozy jest zależny od kilku czynników, odpowiednia dieta ma szczególne znaczenie, jednak dodatkowo nalezy uwzglednic styl zycia: jakosc snu czy czestotiwosc uprawianego sportu. Dltaego stan ketozy w zaleznosci od organizmu moze pojawiac sie juz po kilku dniach, lub po dwóch - trzech tygodniach.

Jest to kwestia indywidualna - niektórzy osiągają stan ketozy w dwa tygodnie, a inni w dwa miesiące. Zależy to od wielu czynników takich jak m.in. ilość stresu, jakość i długość snu, stanu zdrowia czy dotychczasowego sposobu odżywiania.

By otrzymac spersonalizowana diete ketogeniczna, przejdz kolejne kroki naszego online konfiguratora. Na koniec zostaw nam swojego maila, na który wyślemy Ci link aktywacyjny z dostępem do twojej diety. Otrzymasz go już parę minut po dokonaniu płatności.

Jeśli potrzebujesz diety bezglutenowej lub dla wegan skontaktuj się z nami mailowo. Nasz dietetyk dodatkowo dopasuje jadłospis do Twoich potrzeb.

Dieta ketogeniczna została przygotowana w taki sposób, aby przez cały dzień dostarczyć Tobie wszystkich niezbędnych składników odżywczych. Posiłki są zbilansowane zgodnie z zapotrzebowaniem na daną porę dnia. Dlatego zalecamy, by nie zmieniać zbyt często spożywanych posiłków.

Aby osiągnąć oczekiwane efekty, musisz przejść okres adaptacyjny, który ma na celu wprowadzenie naszego organizmu w stan ketozy, czyli procesu rozpadu tłuszczu. Po nim następuje redukcja tkanki tłuszczowej, a co za tym idzie spadek wagi. Dlatego jeśli chcesz uzyskać zamierzone efekty, wytrwaj z nami, a napewno będziesz zadowolony z rezultatu.

Oczywiście, nasi dietetyk chętnie odpowie na Twoje indywidualne pytania. Skontaktuj sie z nami mailowo.

Tak, w trakcie konfiguracji możesz wykluczyć rodzaj mięsa lub produktu, którego nie lubisz lub nie możesz jeść.

Nasza dieta jest przewidziana dla osób, które jedzą mięso. Jesli chcialbys otrzymac spersonalizowana diete ketogeniczna dla wegan, skontaktuj się z nami tutaj: kontakt@twojaketodieta.pl Nasz dietetyk opracuje ja specjalnie dla Ciebie!

W zależności od Twojego aktualnego stylu życia, indywidualnych predyspozycji i wagi wyjściowej możesz schudnąć od 0,5 do kilograma tygodniowo.

Zalecamy stosowanie tej diety od dwóch do trzech miesięcy. Jeśli chcesz kontynuować dietę ketogeniczna, skonsultuj się z lekarzem.

Dieta ketogeniczna nie powinna być stosowana u osób z problemami układu moczowego, nerek, wątroby i trzustki. W razie wątpliwości skontaktuj się z lekarzem.

Jak najbardziej! Trening siłowy przyspiesza osiągnięcie stanu ketozy. W trakcie takiego wysiłku, zużywamy glikogen zmagazynowany w mięśniach i wątrobie. Jeśli do tej pory ćwiczyłeś siłowo, możesz dalej kontynuować swoje treningi. Należy jednak pamiętać że nagła zmiana sposobu odżywiania może wpłynąć również na poziom zmęczenia, dlatego w okresie adaptacji zalecamy sluchanie wlasnego ciala i dostosowanie intesywnosci treningu do swoich możliwości.

Jeśli do tej pory nie cwiczyles ćwiczyles silowo, poczekaj przynajmniej tydzień z wprowadzeniem wysilku fizycznego do swojego nowego stylu zycia.

Nasza dieta ketogeniczna została opracowana z myślą o osobach dorosłych,a potrzeby żywieniowe dzieci są inne, dlatego nie zalecamy korzystania z keto diety przez dzieci.

Cieszymy się, że chcesz polecać nasz program dietetyczny swoim znajomym lub rodzinie. Pamiętaj jednak że dieta, którą otrzymasz po konfiguracji jest dostosowana konkretnie do Twoich oczekiwań i parametrów takich jak: wiek, wzrost czy waga. Dlatego nie zalecamy korzystania z tego samego programu żywieniowego przez dwie osoby. Najlepiej będzie, jeśli przekażesz adres strony internetowej naszego konfiguratora i Twój znajomy spersonalizuje dietę dla siebie.